Herzlich Willkommen in deiner CrossFit – Box
Die Box
Wir stellen dir unsere Box vor. Trainiere mit uns in Kleingruppen und familiäre Atmosphäre.
Kurse
Das vielfältiges Kursangebot und ständig variierende Programm lässt Langeweile vergessen.
Das Team
Wir stehen dir zu Seite und freuen uns über deine Entwicklung. Lerne uns kennen!
Die Box
Be better than yesterday – erschaffe jeden Tag eine bessere Version von dir selbst
Wir möchten dir mit CrossFit Gummersbach einen Ort bieten, an dem du mit Spaß im Training und in einer tollen Atmosphäre an deiner Gesundheit und Fitness arbeiten kannst. Unsere Vision ist es, Menschen zu einem gesünderen Leben zu verhelfen und ihre Fitness zu steigern, um für Herausforderungen im Alltag gewappnet zu sein.
Unabhängig von deinem Fitnesslevel bieten wir dir die Möglichkeit mit der Unterstützung unseres Trainer-Teams und der gesamten Community in familiärer Atmosphäre an deinen Zielen zu Arbeiten. Wachse jeden Tag über dich hinaus.
Du trainierst gerne für dich, arbeitest an deinen Stärken und Schwächen mit einem eigenen Plan? Im Open Gym ist genug Platz für deine persönlich Entwicklung.
Unsere Kurse
CrossFit
CrossFit ist ein Fitnessprogramm, was durch variierende, hoch intensive Workouts mit funktionalen Bewegungen deine Fitness nachhaltig verbessert. Durch CrossFit verbessern wir unsere Ausdauer und Leistung, trainieren Durchhaltevermögen, Schnellkraft, Kraft, Beweglichkeit, Balance und Präzision. Wir bieten euch täglich wechselnde Workouts (WOD) mit einer hohen Intensität, vielen funktionalen und abwechslungsreichen Bewegungen bei jeder Menge Spaß an. Wir legen einen sehr hohen Wert auf eine technisch saubere Ausführung, da eure Gesundheit uns am Herzen liegt. Daher trainieren wir in Kleingruppen unter Coach-Aufsicht, um gemeinsam an euren Zielen zu arbeiten. Egal ob es darum geht einfach fitter zu werden, vielleicht ein paar Kilos abzunehmen, ihr nicht mehr alleine trainieren wollt, oder aber ambitionierte Ziele im Sport erreichen wollt – ihr seid bei uns richtig.
Olympisches Gewichtheben – Weightlifting
Das Olympisches Gewichtheben ist neben Ausdauer- und Gymnastiktraining ein wesentlicher Bestandteil von CrossFit. Wir trainieren durch die komplexen Bewegungen des Reißens („Snatch“) und des Umsetzen und Stoßens („Clean & Jerk“) insbesondere die Schnellkraft, Präzision und Koordination, wodurch sich deine Leistungen in jeglicher Sportart verbessern können.
Kraftdreikampf – Powerlifting
Kraftdreikampf ist eine Wettkampfsportart, die sich aus den drei Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben zusammensetzt. Ziel ist es, mit der richtigen Technik möglichst große Lasten bewegen zu können. Wir trainieren hier in erster Line die Kraft. Kraftaufbau stellt auch im CrossFit einen wichtigen Part dar, weshalb ihr bei uns eure Technik und Kraft für Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben in einer gesonderten Class trainieren könnt.
Dein Trainerteam
Marie - Trainerin
Wir sind das Team hinter CrossFit Gummersbach. Als Trainer sind wir mit unseren fundierten Ausbildungen und der Leidenschaft am Sport an deiner Seite um dich in jeder Trainingssituation zu unterstützen. Du willst wissen, welche Erfahrungen wir mitbringen um dich auf deinem Weg zu begleiten?
Qualifikationen
- CrossFit Level 2
- DOSB Trainer C-Lizenz Leistungssport Gewichtheben
- Athletiktrainer ( by Chris – Mohr )
- Personal – Trainer – Lizenz ( Medical Fitness )
- Fitnesstrainer A – / B – Lizenz
- Yogalehrer ( 300 Stunden )
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